Hilfe bei Blutdruckproblemen

Was tun bei Problemen 

mit dem Blutdruck?

1.	Dreimal täglich einige Minuten folgende Übung: Langsam und tief durch die Nase einatmen, durch den leicht geöffneten Mund langsam ausatmen. Nach 10 Tagen, diese Übung fünfmal täglich wiederholen.
oder:
2.	Vermeiden Sie Stress und Ärger, Kälte, viel und lautes Sprechen (gerade ältere Menschen), enge Kleidung, Nikotin, Verstopfung und plötzliche Ortsveränderungen (gerade ältere Menschen).
oder:
3.	Salzhaltige und fettreiche Nahrung vermeiden.
oder:
4.	Morgens und Abends je 1 Tasse Pfefferminztee trinken kann den Blutdruck senken.
oder:
5.	50g Passionsblume, 35 g Baldrianwurzel, 35 g Hopfenzapfen, 25 g Johanniskraut und 25 g Melisse in eine große Flasche geben, mit 1 Liter 70%igem Obstbrand auffüllen, 14 Tage lang, verschlossen in die Sonne stellen und dabei täglich schütteln. Danach alles abseihen und dunkel und kühl lagern. Bei Bedarf 1 Likörglas davon trinken.
oder:
6.	Zwei Teelöffel getrocknete Weißdornblätter und -blüten mit einer Tasse kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen, abseihen und dreimal täglich eine Tasse davon trinken.
oder:
7.	Sportliche Aktivitäten, wie z.B. 2-3 Std wöchentlich wandern, Tai Chi oder laufen kann den Blutdruck auf Dauer senken.
oder:
8.	600 g Chrysanthemenblüten, 240 g Szechuan-Liebstöckel und je 120 g Strauchpäonien Wurzelrinde, Angelika- und Saposhnikovia-Wurzeln in ein Kissen oder Baumwollbeutel füllen und verwenden Sie dieses als Kissen zum schlafen. Kräuter all halbes Jahr erneuern.